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肩こり

肩こりは姿勢の問題や、骨盤?や血行不良など様々な原因が言われています。

しかし!!!

当院では

「デスクワークの方の肩こり・首痛は野球選手の肩・肘と同じです」と言っています。

仕事(競技)をすれば毎日同じ箇所に対して負荷がかかります。

基本的には寝れば回復するはずですが、週末になると蓄積し

次の週に持ち越してしまい、頭痛まで出現する。。。(スマホも見るし眼や首への追い込みがすごい・・・・)。。頭痛1(筋緊張性頭痛)

それらを防ぐには

全身運動 をして負荷を分散・血行促進

はり・きゅうをして首と頭の付け根の筋肉のケア・血行促進

③ストレッチやマッサージで血行促進

のいずれかまたは複数の実地が有効的です!

しかし、一日8時間のデスクワーク×5日に対して①③の処置は後頭下筋(こうとうかきん)

に対してあまり良い対策とは言えません。

この後頭下筋に対してのケアは、はり・きゅうが最強です。(目に効くツボと合わせてするとより効果的)

上記画像が後頭下筋

自宅でのケア方法は

後頭部を6分温める→胸筋ストレッチ→上腕ストレッチ→前腕ストレッチ→合谷20秒 一連の流れを2回繰り返して行うと効きます。

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