肩こりは姿勢の問題や、骨盤？や血行不良など様々な原因が言われています。
しかし！！！
当院では
「デスクワークの方の肩こり・首痛は野球選手の肩・肘と同じです」と言っています。
仕事（競技）をすれば毎日同じ箇所に対して負荷がかかります。
基本的には寝れば回復するはずですが、週末になると蓄積し
次の週に持ち越してしまい、頭痛まで出現する。。。（スマホも見るし眼や首への追い込みがすごい・・・・）。。頭痛１（筋緊張性頭痛）
それらを防ぐには
①全身運動 をして負荷を分散・血行促進
②はり・きゅうをして首と頭の付け根の筋肉のケア・血行促進
③ストレッチやマッサージで血行促進
のいずれかまたは複数の実地が有効的です！
しかし、一日８時間のデスクワーク×５日に対して①③の処置は後頭下筋（こうとうかきん）
に対してあまり良い対策とは言えません。
この後頭下筋に対してのケアは、はり・きゅうが最強です。（目に効くツボと合わせてするとより効果的）
自宅でのケア方法は
後頭部を６分温める→胸筋ストレッチ→上腕ストレッチ→前腕ストレッチ→合谷２０秒 一連の流れを２回繰り返して行うと効きます。
